コルセットの正しい着用方法｜京都市西京区の腰痛整体なら洛西中央整骨院

間違った着け方では逆効果です腰痛の味方。コルセットの正しい着け方とは

コルセットは重度の腰痛の際には強い味方です。

しかし、着け方を間違ってしまってはその効果は無いどころか、かえって逆効果になることもあります。

今回は身体のプロである柔道整復師がお伝えする、コルセットの正しい着け方として詳しく解説していきたいと思います。

症状の程度に応じてサイズや硬さを選びましょう。

ぎっくり腰や動けないほどの腰痛の場合は硬めのものを選んでください。

サイズは幅広のものを選ぶのが好ましいでしょう。幅が広い事で安定感もあり、しっかり支えてくれます。

症状が軽度の場合は軟性コルセットで十分です。

幅も狭目のもので固定力と同時に動きやすさも出るものを選ぶのがおすすめです！

腰痛予防の為のコルセットの正しい装着位置について解説していきます。

まずはコルセットの中央部が腰骨の出っ張り（上前腸骨棘）にくるようにします。

上部の目安がヘソの位置、下部の目安が骨盤のやや上ぐらいです。

幅が広すぎたり、上部に位置してしまうと肋骨に当たったり胃を圧迫するなどで不快になるのでお気をつけください。

また、コルセットは緩すぎずキツすぎずの力で巻いてください。

前後に屈んでもズレなければ緩くないためOKです。深呼吸や座った時に苦しくなければキツすぎないためOKです。

以上のように正しく装着し、十分に腰痛予防に役立ててください。

※画像はダメな着用例です

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洛西中央整骨院は柔道整復師という国家資格を持った身体のプロです。

コルセットのご相談はもちろん、腰痛の根本的な原因の解決もサポートいたします。

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